ในเวย์โปรตีนจะมีโปรตีนมากน้อยแค่ไหนก็แล้วแต่ยี่ห้อ ไอเดียอาหารคลีน ลดน้ำหนัก : เกาเหลาเนื้อ+สาหร่ายเอ็นแก้ว สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องสายตา ฟักทองเป็นผักที่มีเบต้าแคโรทีนสูง มีวิตามินเอสูง ไฟเบอร์ก็เยอะ ส่วนไข่ไก่ก็มีกรดอะมิโนจำเป็นต่อร่างกาย มีโปรตีนสูง โดยถ้าผัดเองแนะนำให้ใส่ไข่ขาวลงไปเยอะ ๆ หรือเติมเนื้อสัตว์ไม่ติดมันลงไปเพิ่มโปรตีนและรสชาติก็ได้ เมนูอาหารทำง่าย มือใหม่ทำได้ ง... https://kirstenb806qrr2.bloginder.com/profile