Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño regular; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso. Recuerda que no estás ante un peligro: Para https://como-calmar-la-ansiedad36565.educationalimpactblog.com/56248190/examine-this-report-on-como-calmar-la-ansiedad