ليس من الضروري ممارسة التمارين الرياضية المكثفة لتخسيس الكرش. يمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي يتضمن: عصير الليمون والماء الدافئ: يساعد في تحسين الهضم وتنظيف الجسم. شريحة واحدة من الخبز أو ½ كوب من الأرز أو المعكرونة المطبوخة. مثل السبانخ، الخس، والجرجير، تعد مصادر غنية بالألياف، الفيتامينات، https://directmysocial.com/story4597051/%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D9%84-for-dummies