النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام، ورياضة المشي يمكن أن تساهم في الوقاية من ذلك، حيث تعمل على تحسين العظام. تناول البروتين: البروتين مهم لبناء العضلات والحفاظ على الصحة العامة. رشاقة وتغذية أهمية المشي كتمرين يومي للحفاظ على صحة المرأة برأي اختصاصية رشاقة وتغذية اعتراف ترامب بدعم اثيوبيا يفتح جبهة https://blog.emiratesnoor.com/2025/07/benefits-walking-for-women.html