بام شروع به یادگیری سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردنیاز را بیاموزید. این اصول شامل تقویت استقامت , افزایش https://zoyabljt092386.thekatyblog.com/34635285/شروع-سنگنوردی-داخل-سالن